Moon Milk. Der ayurvedische Schlaftrunk mit Ashwagandha Pulver
Dieses Getränk hat eine lange Tradition und soll für eine erholsame Nacht sorgen. Und das, wie wir alle wissen, ist der Grundstein für einen erfolgreichen Tag.
Ayurveda ist ein Bestandteil der traditionellen Medizin, welche einen ganzheitlichen Ansatz hat. Wenn ihr mehr zum Ayurveda erfahren wollt, haben wir hier einen interessanten Beitrag für Euch.
Moon Milk wird traditionell vor dem Zubettgehen getrunken. Die Wirkung dieses Getränks beruht auf einer Zutat, dem Ashwagandha Pulver, welches passenderweise auch als Schlafbeerenpulver bezeichnet wird. Die aus Asien stammende Pflanze hat in der Ayurveda einen festen Platz.
Zutaten
200 ml Hafermilch o.ä.
1/4 TL Muskatnuss
1/2 Vanilleschote
1,5 TL Honig
1 kleine Prise Zimt
1 TL Ashwagandha
optional etwas Kurkuma Pulver
Für die Herstellung braucht ihr nur wenige Minuten. Einfach die Milch in einem Topf erwärmen und darauf achten, dass diese nicht anbrennt. Sobald die Milch auf Temperatur gekommen ist, könnte ihr Muskat und Zimt hinzugeben. Wenn sich alles gut vermengt hat, könnt ihr das Ashwagandha Pulver und den Honig einrühren – immer darauf achte, dass die Milch nicht ansetzt.
Zum Schluss die Vanilleschote halbieren und das Mark mit einem Messer herauskratzen. Das Mark ebenfalls mit der Milchmasse verrühren. Das war es eigentlich auch schon. Ein entspanntes Rezept für eine entspannte Nacht. Erholt euch gut und startet energiegeladen in den nächsten Tag.
